Alongue-se

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O ritmo agitado do dia a dia muitas vezes nos impede de praticar atividades físicas e nos obriga a passar mais tempo sentados no trabalho, o que pode gerar dores nas costas.

Uma boa maneira de evitar isso é com exercícios de alongamento. Eles são excelentes para melhorar a circulação, além de proporcionarem uma sensação gostosa de relaxamento.

O ideal é que eles sejam incluídos na rotina em pequenas sessões de até 15 minutos por dia. O alongamento também ajuda a evitar o agravamento da hérnia de disco, artrose e bico de papagaio.

 

Fonte: Revista Ofertão

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