{"id":5071,"date":"2017-07-21T16:59:23","date_gmt":"2017-07-21T16:59:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5071"},"modified":"2017-10-27T14:47:58","modified_gmt":"2017-10-27T14:47:58","slug":"cuidados-do-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5071","title":{"rendered":"Risco silencioso"},"content":{"rendered":"

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Consumir alimentos ricos em c\u00e1lcio e fazer atividades f\u00edsicas s\u00e3o pr\u00e1ticas essenciais na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose.<\/strong><\/p>\n

A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a que se caracteriza pela perda progressiva da massa \u00f3ssea, gerando diminui\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio. Em geral, ela \u00e9 silenciosa e n\u00e3o causa dor ou inc\u00f4modos at\u00e9 que ocorra a primeira fratura, que normalmente acontece quando o osso est\u00e1 fraco \u2013 e o acidente pode ocorrer mesmo diante do m\u00ednimo esfor\u00e7o. As les\u00f5es mais comuns se localizam no punho, coluna, quadril e f\u00eamur. Depois do avan\u00e7o da doen\u00e7a, a pessoa pode sofrer dores cr\u00f4nicas, deformidade, encolhimento e fraturas vertebrais, que resultam em disfun\u00e7\u00f5es g\u00e1stricas e respirat\u00f3rias. De acordo com o a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a osteoporose se manifesta em uma a cada tr\u00eas mulheres, e um a cada cinco homens com idade superior a 50 anos. De acordo com a entidade 10 milh\u00f5es de brasileiros sofrem com a doen\u00e7a. No caso das mulheres, a osteoporose se instala, na maior parte das vezes, ap\u00f3s a menopausa, por conta da produ\u00e7\u00e3o deficiente de estr\u00f3geno.<\/p>\n

Mas esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico fator de risco. O ortopedista Orlando Righesso Neto, membro titular da Sociedade Brasileira de Coluna (SBC) e coordenador da Comiss\u00e3o de Campanhas da mesma entidade, explica que pessoas com pele branca, hist\u00f3rico familiar de osteoporose, vida sedent\u00e1ria, que fumam ou bebem fazem uso de medicamentos como anticonvulsivantes, horm\u00f4nio tireoidianos, glico-corticoides e heparina, t\u00eam doen\u00e7as como artrite reumatoide, diabetes, leucemia, linfoma e ingerem baixas quantias de c\u00e1lcio e vitamina D s\u00e3o mais suscet\u00edveis ao problema.<\/p>\n

DIAGN\u00d3STICO<\/p>\n

Righesso informa que o diagn\u00f3stico doen\u00e7a \u00e9 realizado por meio de exames espec\u00edficos. \u201cO aspecto \u00f3sseo na radiografia pode evidenciar a perda do c\u00e1lcio em virtude do aspecto mais \u2018poroso\u2019 dos ossos, mas o diagn\u00f3stico \u00e9 feito por meio da dosagem sangu\u00ednea do c\u00e1lcio ou pelo exame de densitometria \u00f3ssea, capaz de quantificar a perda da massa \u00f3ssea conforme a faixa et\u00e1ria\u201d, aponta.<\/p>\n

SOL E ALIMENTA\u00c7\u00c3O<\/p>\n

Al\u00e9m de uma boa dieta, que seja equilibrada e inclua alimentos ricos em c\u00e1lcio, como leite e seus derivados, assim como vegetais verde-escuros, como o br\u00f3colis e o espinafre, o sol \u00e9 fundamental para a reposi\u00e7\u00e3o da vitamina D, que auxilia na absor\u00e7\u00e3o do mineral pelo organismo. Para tanto, a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o solar sem protetor, principalmente na face, membros superiores e tronco, por 15 minutos di\u00e1rios, pelo menos tr\u00eas vezes por semana. O hor\u00e1rio de sol mais indicado \u00e9 das 8h \u00e0s 10h da manh\u00e3 e ap\u00f3s as 16 horas, quando os raios solares s\u00e3o menos agressivos a pele.<\/p>\n

ATIVIDADES F\u00cdSICAS<\/p>\n

Caminhadas, corrida, nata\u00e7\u00e3o, passeios de bicicleta, exerc\u00edcios funcionais, pilates, hidrogin\u00e1stica, yoga e exerc\u00edcios com peso s\u00e3o importantes para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e fortalecimento dos ossos, assim como para a melhora no reflexo, evitando quedas e fraturas.<\/p>\n

TRATAMENTO<\/p>\n

Embora n\u00e3o exista cura para a osteoporose, a doen\u00e7a pode ser controlada para melhorar a qualidade de vida do paciente. \u201cAlimenta\u00e7\u00e3o rica em c\u00e1lcio, pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios e reposi\u00e7\u00e3o medicamentosa ainda s\u00e3o as bases do tratamento\u201d, assegura Righesso Neto. Al\u00e9m dos medicamentos prescritos pelo especialista, suplementos de c\u00e1lcio ou vitamina D tamb\u00e9m podem ser indicados na luta contra a osteoporose.<\/p>\n

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Fonte: Revista Drogarias Ofert\u00e3o<\/p>\n

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