{"id":5171,"date":"2017-07-24T17:17:16","date_gmt":"2017-07-24T17:17:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5171"},"modified":"2017-08-04T14:05:51","modified_gmt":"2017-08-04T14:05:51","slug":"salada-de-quinoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5171","title":{"rendered":"Salada de quinoa com aspargos, t\u00e2maras e laranja"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/salada-de-quinoa.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-5141 size-full\" style=\"border: 3px solid #8c8c8c;\" src=\"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/salada-de-quinoa.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/salada-de-quinoa.jpg 400w, https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/salada-de-quinoa-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/salada-de-quinoa-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><strong>Os cereais integrais s\u00e3o comuns na dieta limpa (saud\u00e1vel) e quinoa \u00e9 o melhor do grupo. N\u00e3o s\u00f3 \u00e9 rica em fibras (1 x\u00edcara cozida fornece 5 gramas de fibra), \u00e9 uma excelente fonte de prote\u00ednas, fornecendo todos os nove amino\u00e1cidos essenciais e tornando-se uma prote\u00edna completa. \u00c9 ligeiramente crocante, sabor de noz vai bem com muitas nozes, frutas e legumes, e ela cozinha rapidamente em apenas 20 minutos ou menos. A salada de quinoa com aspargos \u00e9 perfeita para aproveitar os benef\u00edcios deste cereal.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ingredientes \u2013 Salada:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de azeite de oliva<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de cebola branca picadinha<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de quinua crua<\/li>\n<li>2 x\u00edcaras de \u00e1gua<\/li>\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de sal<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de gomos de laranja fresco (cerca de 1 laranja grande)<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de nozes tostadas picadas<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de cebola vermelha picada<\/li>\n<li>5 t\u00e2maras, sem caro\u00e7o e picadas<\/li>\n<li>250g de fatias de aspargos cozidos (frios)<\/li>\n<li>1\/2 pimenta jalape\u00f1o em cubos<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ingredientes &#8211; Molho<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 colheres de sopa de suco de lim\u00e3o fresco<\/li>\n<li>1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem<\/li>\n<li>1\/4 colher de ch\u00e1 de sal<\/li>\n<li>1\/4 colher de ch\u00e1 de pimenta do reino mo\u00edda<\/li>\n<li>1 dente de alho picado<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de hortel\u00e3 fresca picada<\/li>\n<li>Raminhos de hortel\u00e3 (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>1. Para preparar a salada, esquente 1 colher de ch\u00e1 de azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo m\u00e9dio-alto. Adicione a cebola branca na panela; refogue por 2 minutos. Adicione quinoa \u00e0 panela; refogue 5 minutos. Adicione 2 x\u00edcaras de \u00e1gua e 1\/2 colher de ch\u00e1 de sal; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Retire do fogo; deixe descansar por 15 minutos ou at\u00e9 que a \u00e1gua seja absorvida. Transfira a mistura de quinoa para uma tigela grande. Adicione laranja e os pr\u00f3ximos 5 ingredientes (at\u00e9 o jalape\u00f1o); misture delicadamente para combinar.<\/p>\n<p>2. Para preparar molho, misture o suco e os pr\u00f3ximos 4 ingredientes (at\u00e9 o alho) em uma tigela pequena, mexa com um batedor. Despeje sobre a salada e misture delicadamente. Polvilhe hortel\u00e3 picada. Decore com ramos de hortel\u00e3, se desejar. Sirva em temperatura ambiente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0http:\/\/emagrecersemdieta.com.br\/salada-de-quinoa-com-aspargos-tamaras-e-laranja\/<\/p>\n<div class=\"sc-fb-comments\"><div class=\"wrap\"><div id=\"fb-root\"><\/div><script src=\"http:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/all.js#xfbml=1\"><\/script><fb:comments href=\"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/index.php\" num_posts=\"15\" width=\"598\" colorscheme=\"light\"><\/fb:comments><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os cereais integrais s\u00e3o comuns na dieta limpa (saud\u00e1vel) e quinoa \u00e9 o melhor do grupo. N\u00e3o s\u00f3 \u00e9 rica em fibras (1 x\u00edcara cozida fornece 5 gramas de fibra), \u00e9 uma excelente fonte de prote\u00ednas, fornecendo todos os nove amino\u00e1cidos essenciais e tornando-se uma prote\u00edna completa. \u00c9 ligeiramente crocante, sabor de noz vai bem com muitas nozes, frutas e legumes, e ela cozinha rapidamente em apenas 20 minutos ou menos. 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