{"id":5515,"date":"2017-10-26T19:02:43","date_gmt":"2017-10-26T19:02:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5515"},"modified":"2017-10-26T19:54:07","modified_gmt":"2017-10-26T19:54:07","slug":"as-5-principais-causas-da-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5515","title":{"rendered":"As 5 principais causas da ins\u00f4nia"},"content":{"rendered":"

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Segundo dados apurados em pesquisas, uma em cada dez pessoas sofre de ins\u00f4nia no Brasil. Esse inc\u00f4modo acontece por diversos motivos. Alguns deles podem ser passageiros (uma viagem muito esperada ou um acontecimento importante no trabalho) e outros motivados por causas psicol\u00f3gicas ou f\u00edsicas (e esses requerem uma aten\u00e7\u00e3o diferenciada).<\/p>\n

Um dos principais causadores da ins\u00f4nia \u00e9 a Menopausa \u2013 algo que toda mulher ter\u00e1 que conviver. Vamos falar com mais destaque sobre esse assunto (ele \u00e9 o n\u00famero 5) no decorrer do texto.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 cansada de ficar acordada pela noite, n\u00e3o ter mais \u00e2nimo durante o dia, n\u00e3o conseguir pregar o olho e ficar constantemente se arrastando pelos cantos no trabalho ou em casa voc\u00ea precisa prestar aten\u00e7\u00e3o no que vamos dizer abaixo. Conhe\u00e7a os 5 principais causas da ins\u00f4nia.<\/p>\n

1 \u2013 DEPRESS\u00c3O<\/strong><\/p>\n

A depress\u00e3o tem como um dos principais efeitos colaterais a ins\u00f4nia.<\/p>\n

A doen\u00e7a pode ser causada por diversos motivos, desde momentos traum\u00e1ticos, at\u00e9 a baixa recep\u00e7\u00e3o de serotonina pelo seu c\u00e9rebro, altera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas hormonais, entre outros. \u00c9 importante estar sempre atenta aos sinais dessa doen\u00e7a silenciosa e procurar ajuda de especialistas.<\/p>\n

2 \u2013 ESTRESSE<\/strong><\/p>\n

Essa doen\u00e7a aparece quando se tem uma irrita\u00e7\u00e3o maior do que o normal, \u00e9 quando o indiv\u00edduo sente muito desconforto, preocupa\u00e7\u00f5es e frustra\u00e7\u00e3o diante de suas atividades di\u00e1rias.<\/p>\n

O problema \u00e9 um dos principais causadores da ins\u00f4nia, muito pelo fato da pessoa n\u00e3o conseguir se desligar dos acontecimentos e problemas da rotina.<\/p>\n

3 \u2013 MUDAN\u00c7AS BRUSCAS<\/strong><\/p>\n

Passar por mudan\u00e7as muito bruscas pode ocasionar ins\u00f4nia. Pode ser a mudan\u00e7a de cidade, troca de emprego, inclus\u00e3o de novos h\u00e1bitos em sua rotina e at\u00e9 mesmo uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n

\u00c9 nesse momento que a ins\u00f4nia acontece. A preocupa\u00e7\u00e3o diante das novidades pode atrapalhar a sua capacidade de dormir bem, isso acontece pela interfer\u00eancia no seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico.<\/p>\n

4 \u2013 FIBROMIALGIA<\/strong><\/p>\n

Uma doen\u00e7a que ainda n\u00e3o possui causas conhecidas, a fibromialgia pode estar diretamente ligada a gen\u00e9tica, infec\u00e7\u00f5es causadas por determinados v\u00edrus, dist\u00farbios do sono, sedentarismo e tamb\u00e9m a depress\u00e3o.<\/p>\n

Essas dores generalizadas costumam ser t\u00e3o fortes, que podem interferir na qualidade do seu sono, acontecendo durante o per\u00edodo da noite ou antes de se deitar.<\/p>\n

5 \u2013 MENOPAUSA<\/strong><\/p>\n

Estar no per\u00edodo da menopausa causa o desequil\u00edbrio hormonal, incluindo aqueles que s\u00e3o ligados \u00e0 regula\u00e7\u00e3o do sono, o que pode causar o desequil\u00edbrio dessa necessidade humana.<\/p>\n

Isso acontece pela redu\u00e7\u00e3o do estrog\u00eanio e tamb\u00e9m da progesterona, horm\u00f4nios femininos que, quando em falta, ocasionam a queda do efeito protetor respirat\u00f3rio hormonal, o que gera a falta de sono e dificuldade na hora de se deitar.<\/p>\n

Essa fase da vida feminina pode ter dura\u00e7\u00e3o entre 2 e 10 anos. Esse n\u00famero pode variar de acordo com a gen\u00e9tica e o biotipo de cada mulher.<\/p>\n

O tratamento dessa fase geralmente \u00e9 feito com a reposi\u00e7\u00e3o hormonal, a introdu\u00e7\u00e3o de pr\u00e1ticas mais saud\u00e1veis como ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e fazer atividades f\u00edsicas diariamente.<\/p>\n

Fonte:http:\/\/www.portalparamulher.com\/5-causas-principais-da-insonia\/<\/a><\/p>\n

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