{"id":5712,"date":"2017-12-27T11:39:31","date_gmt":"2017-12-27T11:39:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5712"},"modified":"2017-12-27T11:40:11","modified_gmt":"2017-12-27T11:40:11","slug":"bracadas-do-bem-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5712","title":{"rendered":"Preparando o corpo para o ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

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5 dicas para chegar com tudo em cima na esta\u00e7\u00e3o dourada<\/p>\n

Cuidar do nosso corpo \u00e9 um projeto que deve ser incorporado na rotina de todas as esta\u00e7\u00f5es do ano. Afinal, essa \u00e9 a melhor forma de manter a sa\u00fade e a boa forma, o tempo todo. No entanto, \u00e9 no ver\u00e3o que mostramos o corpo com mais frequ\u00eancia, usamos roupas mais curtas e entramos em contato com o sol e o calor.<\/p>\n

E para chegar na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano com tudo, \u00e9 interessante tomar algumas provid\u00eancias nos meses que se aproximam do final do ano. Assim, fica mais f\u00e1cil chegar no ver\u00e3o com sa\u00fade, sem sofrer com os efeitos dessa esta\u00e7\u00e3o t\u00e3o intensa. Veja no artigo de hoje algumas dicas de como se preparar para o ver\u00e3o!<\/p>\n

1 \u2013 Tome cuidado com a pele<\/strong>
\nNessa \u00e9poca, \u00e9 interessante trocar seus cremes de rotina que contenham \u00e1cidos. O sol mais forte pode n\u00e3o agir bem com estas subst\u00e2ncias, ent\u00e3o, \u00e9 preciso conversar com um dermatologista para encontrar um substituto eficiente.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, procure incluir no card\u00e1pio alimentos que contenham betacaroteno como forma de ajudar a pele a potencializar o bronzeado de forma natural. Cenoura, mam\u00e3o, manga e folhas escuras s\u00e3o exemplos de alimentos eficientes.<\/p>\n

2 \u2013 Jamais fa\u00e7a dietas extremas<\/strong>
\n\u00c9 preciso ter em mente que emagrecer e mudar as formas do corpo \u00e9 um processo lento, que precisa ser feito com acompanhamento para trazer resultados duradouros e permanentes. N\u00e3o adianta de nada fazer dietas loucas que v\u00e3o ajudar a perder muito peso em pouco tempo, mas que, quando alteradas, v\u00e3o causar o \u201cefeito sanfona\u201d.<\/p>\n

Se quiser perder peso, comece uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, com ajuda de um nutricionista, e procure mudar os seus h\u00e1bitos permanentemente, n\u00e3o apenas para estar em forma no ver\u00e3o. Esta \u00e9 a \u00fanica forma saud\u00e1vel de chegar \u00e0 boa forma!<\/p>\n

3 \u2013 Se exercite com frequ\u00eancia<\/strong>
\nSe exercitar com frequ\u00eancia \u00e9 essencial para preparar o seu corpo para o ver\u00e3o, n\u00e3o apenas para queimar gordura, mas tamb\u00e9m para melhorar a autoestima, ganhar resist\u00eancia \u2013 essencial nos dias de calor intenso \u2013 e tonificar o corpo. Aproveite os dias mais longos para se exercitar na rua no final da tarde ou no in\u00edcio da manh\u00e3, mas evite os hor\u00e1rios de pico de sol (entre \u00e0s 11h e 16h).<\/p>\n

4 \u2013 Hidrata\u00e7\u00e3o sempre<\/strong>
\nMantenha o corpo hidratado principalmente de dentro para fora. Aumente a ingest\u00e3o de l\u00edquidos \u2013 principalmente de \u00e1gua \u2013 para liberar mais toxinas, acelerar o metabolismo e melhorar a apar\u00eancia da pele. Vale lembrar que ainda que seja importante ingerir \u00e1gua, tamb\u00e9m \u00e9 interessante aplicar cremes hidratantes na pele diariamente como forma de deix\u00e1-la bonita e com aspecto saud\u00e1vel, especialmente nas \u00e1reas mais secas (joelhos e cotovelos).<\/p>\n

5 \u2013 Cuide dos cabelos<\/strong>
\nNo ver\u00e3o, \u00e9 natural que os cabelos fiquem mais ressecados devido ao contato com o sol forte e com a \u00e1gua do mar e de piscinas. Portanto, antes do in\u00edcio da esta\u00e7\u00e3o, apare as pontas dos cabelos para deix\u00e1-los com um aspecto bonito e procure fazer hidrata\u00e7\u00f5es semanais em casa com cremes de tratamento que recuperam o brilho e a vida dos fios. Assim, voc\u00ea evita danos permanentes e n\u00e3o precisa fazer cortes radicais quando acabar a esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Fonte: http:\/\/saopaulo1.nossobemestar.com\/posts\/1049-preparando-o-corpo-para-o-verao<\/p>\n

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