{"id":5843,"date":"2018-02-02T17:40:23","date_gmt":"2018-02-02T17:40:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5843"},"modified":"2018-06-20T19:16:31","modified_gmt":"2018-06-20T19:16:31","slug":"sopa-de-grao-de-bico-2-2-2-4-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=5843","title":{"rendered":"Card\u00e1pio Colorido e pele bronzeada"},"content":{"rendered":"

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Tempo quente \u00e9 sin\u00f4nimo de looks mais despojados, liberdade de movimentos e corpos \u00e0 mostra. E tudo fica melhor quando a pele est\u00e1 bronzeada e saud\u00e1vel. Alguns produtos e hidratantes ajudam a prolongar o dourado do corpo, mas o que muita gente nem imagina \u00e9 que os alimentos t\u00eam uma papel decisivo para quem deseja alcan\u00e7ar esse objetivo.<\/p>\n

Adotar uma dieta espec\u00edfica e caprichar na hidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o dicas fundamentais para quem deseja se expor ao sol. A nutr\u00f3loga Ana Val\u00e9ria Ramirez explica que o corpo \u00e9 composto, em m\u00e9dia, por 50% de \u00e1gua. O desajuste entre a perda de \u00e1gua e a reposi\u00e7\u00e3o pode levar a quadros de desidrata\u00e7\u00e3o, que causam sintomas como fraqueza, tontura, dor de cabe\u00e7a e fadiga.<\/p>\n

\u201cNo calor ou durante o banho de sol, o corpo tende a perder ainda mais l\u00edquido por causa do suor, e esse \u00e9 o motivo pelo qual a \u00e1gua pode ser esquecida. A ingest\u00e3o do l\u00edquido deve ser redobrada, para repor o que foi perdido\u201d, afirma.<\/p>\n

Quer saber mais sobre o assunto? Ent\u00e3o, conhe\u00e7a alguns alimentos que ajudam a conseguir um bronzeado saud\u00e1vel:<\/p>\n

Cenoura:<\/strong> \u201co vegetal est\u00e1 no topo da lista, pois \u00e9 rico em betacaroteno, cont\u00e9m boas quantidades de vitamina C e pot\u00e1ssio, controladores da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos\u201d, diz a nutr\u00f3loga.<\/p>\n

Ab\u00f3bora:<\/strong> \u201cfonte de f\u00f3sforo, c\u00e1lcio e vitaminas B (B1 e B2), tamb\u00e9m possui altas doses de betacaroteno, que proporciona uma bonita cor \u00e0 pele e combate a oxida\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, atuando contra o envelhecimento\u201d, explica.<\/p>\n

Damasco seco:<\/strong> a fruta ajuda na manuten\u00e7\u00e3o do tem dourado da pele e \u00e9 um tira-gosto saud\u00e1vel para ser levado \u00e0 praia ou piscina.<\/p>\n

Couve:<\/strong> as folhas verdes auxiliam no bronze. Por conter c\u00e1lcio em abund\u00e2ncia, a couve ainda d\u00e1 uma m\u00e3ozinha para o fortalecimento dos ossos.<\/p>\n

Beterraba:<\/strong> Ana Val\u00e9ria explica que o alimento \u00e9 um potente antioxidante e rico em betala\u00edna. \u201cTamb\u00e9m cont\u00e9m compostos qu\u00edmicos que impedem a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos e operam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as infecciosas\u201d, afirma.<\/p>\n

Piment\u00e3o verde, amarelo e vermelho:<\/strong> eles colaboram com o efeito da pele estilo \u201cgarota de praia\u201d. A nutr\u00f3loga acrescenta outros benef\u00edcios: \u201cs\u00e3o alimentos riqu\u00edssimos em c\u00e1lcio e vitaminas antioxidantes protetoras dos tecidos e das c\u00e9lulas. Elas evitam envelhecimento precoce, cegueira e a queda de cabelo. Auxiliam tamb\u00e9m no aumento e melhor absor\u00e7\u00e3o de ferro pelo organismo\u201d, diz.<\/p>\n

Manga:<\/strong> \u00f3tima fonte de betacaroteno, a fruta tamb\u00e9m possui vitaminas do complexo B e \u00e1cido g\u00e1lico, polifenol antioxidante que atua na preven\u00e7\u00e3o de alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Acerola:<\/strong> fruta tropical de tonalidade vermelha e repleta de vitamina C, \u00e9 parceira do bronzeado, reduz os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Tomate:<\/strong> o licopeno, subst\u00e2ncia presente no alimento, auxilia no bronzeado e ainda protege a pele da agress\u00e3o dos raios solares. \u00c9 interessante ressaltar que o consumo do alimento n\u00e3o substitui o uso do protetor solar.<\/p>\n

Fonte: Revista Digital Ofert\u00e3o.<\/p>\n

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