{"id":6061,"date":"2018-03-28T14:57:15","date_gmt":"2018-03-28T14:57:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=6061"},"modified":"2018-04-05T18:31:20","modified_gmt":"2018-04-05T18:31:20","slug":"5-exercicios-para-fazer-ao-ar-livre-4-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=6061","title":{"rendered":"O poder da vitamina D"},"content":{"rendered":"

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Cientistas est\u00e3o descobrindo o potencial da vitamina D para tratar doen\u00e7as como esclerose m\u00faltipla, autismo, esquizofrenia, bipolaridade, dem\u00eancia e Alzheimer.<\/p>\n

Atualmente, passamos o dia todo em locais fechados como escrit\u00f3rios, shoppings, em casa ou em locais de trabalho diversos. O pouco sol que tomamos \u00e9 durante o trajeto de ida para o trabalho e, \u00e0s vezes, durante o almo\u00e7o. Essa exposi\u00e7\u00e3o, no entanto, muitas vezes \u00e9 feita como o uso de filtro solar. E \u00e9 essa soma de fatores que est\u00e1 fazendo grande parte da popula\u00e7\u00e3o sofrer de defici\u00eancia de vitamina D.<\/p>\n

Fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o do tecido \u00f3sseo, absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio pelo organismo e fortalecimento de ossos e dentes, a falta de vitamina D causa doen\u00e7as como o raquitismo na inf\u00e2ncia e osteoporose na velhice. De acordo com estudos recentes, esquizofrenia, bipolaridade, autismo, dem\u00eancia e Alzheimer podem ser evitados ou atenuados tamb\u00e9m com a v\u00edtima.<\/p>\n

Ela tamb\u00e9m atua no sistema imunol\u00f3gico e pode ser usada para tratar doen\u00e7as autoimunes como artrite reumatoide, psor\u00edase, l\u00fapus e esclerose m\u00faltipla e ainda reduz 50% a possibilidade de complica\u00e7\u00f5es na gravidez.<\/p>\n

Saiba mais<\/strong><\/p>\n

A vitamina D foi descoberta em 1922 e trata-se, na realidade, de um pr\u00e9-horm\u00f4nio que pode ser sintetizado pelo organismo. Embora seja bem diferente das outras vitaminas conhecidas, o nome pegou. Existem alimentos que cont\u00e9m vitamina D, como peixes gordurosos, \u00f3leo de f\u00edgado de bacalhau, ovo, leite, queijos e cogumelos. Entretanto, a principal fonte de subst\u00e2ncia \u00e9 a luz solar.<\/p>\n

Sol na medida<\/strong><\/p>\n

O problema \u00e9 que al\u00e9m de estarmos passando cada vez menos tempo ao ar livre, usamos cada vez mais protetor solar. A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o precisa passar horas no sol sem protetor solar. Em geral, estima-se que 5 minutos por dia durante o ver\u00e3o e 15 minutos por dia durante o inverno j\u00e1 s\u00e3o suficientes, mas esses valores n\u00e3o s\u00e3o uma regra. A dose di\u00e1ria de sol recomendada para cada pessoa depende da cor da pele, hor\u00e1rio, esta\u00e7\u00e3o do ano e do local onde ela vive.<\/p>\n

C\u00e1psulas do bem <\/strong><\/p>\n

Uma boa op\u00e7\u00e3o para quem tem pouco tempo livre s\u00e3o as c\u00e1psulas de vitamina D. Elas s\u00e3o pr\u00e1ticas, econ\u00f4micas e j\u00e1 possuem a quantidade ideal da subst\u00e2ncia. Existem ainda op\u00e7\u00f5es que combinam diversas vitaminas ou ainda outras subst\u00e2ncias que trazem benef\u00edcios para a pele, como o col\u00e1geno e elastina. No entanto, o ideal \u00e9 agir com cautela e equil\u00edbrio. Procure um m\u00e9dico para saber do seu caso. O importante \u00e9 n\u00e3o ficar sem a vitamina D.<\/p>\n

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Fonte: Revista Ofert\u00e3o<\/p>\n

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