{"id":6245,"date":"2018-06-14T14:22:43","date_gmt":"2018-06-14T14:22:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=6245"},"modified":"2018-06-20T19:16:31","modified_gmt":"2018-06-20T19:16:31","slug":"5-exercicios-para-fazer-ao-ar-livre-4-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=6245","title":{"rendered":"X\u00f4, azia!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/strong>Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares contribui para acabar com a sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o no est\u00f4mago<\/p>\n

Que atire o primeiro frasco de anti\u00e1cido quem nunca se sentiu mal depois de exagerar no almo\u00e7o de domingo. A barriga estufada, o est\u00f4mago cheio e a sonol\u00eancia s\u00e3o sinais de m\u00e1 digest\u00e3o, mas ela tamb\u00e9m pode provocar dores fortes no abd\u00f4men, enjoo e v\u00f4mitos. Muitas vezes, a m\u00e1 digest\u00e3o vem acompanhada da azia, aquela sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel de queima\u00e7\u00e3o no peito e na garganta.<\/p>\n

A azia e a m\u00e1 digest\u00e3o s\u00e3o comuns e a imensa maioria das pessoas j\u00e1 experimentou esses sintomas. Eles podem surgir depois de uma refei\u00e7\u00e3o rica em carnes e gorduras ou quando comemos depressa demais, sem mastigar direito os alimentos. O h\u00e1bito de beber muitos l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es aumenta o volume do est\u00f4mago e deixa a digest\u00e3o mais lenta. A obesidade, o cigarro, o \u00e1lcool e o estresse tamb\u00e9m s\u00e3o fatores que atrapalham a absor\u00e7\u00e3o dos alimentos.<\/p>\n

Para aliviar o desconforto, os medicamentos mais comuns s\u00e3o os anti\u00e1cidos e o sal de frutas. Os ch\u00e1s de ervas com propriedades calmantes e digestivas, como boldo, erva-doce, hortel\u00e3, tamb\u00e9m s\u00e3o uma boa op\u00e7\u00e3o para combater os gases. No entanto, eles n\u00e3o devem ser ado\u00e7ados, pois o a\u00e7\u00facar e o mel podem dificultar a digest\u00e3o.<\/p>\n

Acabar de vez com o inc\u00f4modo \u00e9 f\u00e1cil e os sintomas normalmente v\u00e3o embora depois de simples mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos alimentares. O primeiro passo \u00e9 comer sem pressa, mastigando muito bem os alimentos. Fa\u00e7a v\u00e1rias refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia, sempre com pequenas por\u00e7\u00f5es e n\u00e3o fique mais do que tr\u00eas horas sem se alimentar.<\/p>\n

Para evitar aquela sensa\u00e7\u00e3o inc\u00f4moda de est\u00f4mago cheio \u00e9 fundamental escolher bem o que vai ser colocado no prato e n\u00e3o exagerar nas frituras e alimentos gordurosos. Ficar deitado logo ap\u00f3s comer pode dificultar a digest\u00e3o, portanto espere algumas horas antes de dormir. Se voc\u00ea for tirar um cochilo, deixe a cabe\u00e7a inclinada para cima. Para ajudar o est\u00f4mago a digerir melhor os alimentos, fa\u00e7a uma caminhada leve de 15 minutos. No entanto, se os sintomas persistirem, o m\u00e9dico dever\u00e1 ser consultado.<\/p>\n

Fonte: Revista Ofert\u00e3o<\/p>\n

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