{"id":6507,"date":"2020-04-06T00:00:15","date_gmt":"2020-04-06T00:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=6507"},"modified":"2020-04-06T14:31:39","modified_gmt":"2020-04-06T14:31:39","slug":"5-dicas-simples-para-aliviar-os-sintomas-da-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drogariasguanabara.com.br\/?p=6507","title":{"rendered":"5 dicas simples para aliviar os sintomas da gripe"},"content":{"rendered":"

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Nessa \u00e9poca do ano, os casos de gripes e resfriados aumentam muito. Isso porque o v\u00edrus sobrevive por mais tempo em temperaturas baixas.<\/p>\n

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Mesmo considerada inofensiva por boa parte da popula\u00e7\u00e3o, a gripe \u00e9 coisa s\u00e9ria e deve ser tratada. De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, cerca de duas mil pessoas morrem por ano em consequ\u00eancia de complica\u00e7\u00f5es causadas pela gripe sazonal no Brasil.<\/p>\n

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Al\u00e9m de tomar os rem\u00e9dios receitados pelo seu m\u00e9dico, algumas medidas simples podem ser adotadas para combater o v\u00edrus da gripe e se recuperar mais r\u00e1pido. Confira algumas:<\/p>\n

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1.Beba bastante l\u00edquidos<\/strong><\/p>\n

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Ao manter-se hidratado, voc\u00ea alivia muitos dos sintomas, tais como a dor de cabe\u00e7a e a de garganta. Se a gripe vier acompanhada de febre, beber \u00e1gua \u00e9 ainda mais importante, pois ajuda a baixar a temperatura do corpo e prevenir desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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2.Fa\u00e7a gargarejos com \u00e1gua e sal<\/strong><\/p>\n

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Isso vai ajudar a aliviar a dor de garganta, quando for o caso, e a remover o excesso de secre\u00e7\u00f5es na mesma.<\/p>\n

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3.Inclua mais alho na sua dieta<\/strong><\/p>\n

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Estudos mostram que esse tempero pode diminuir a frequ\u00eancia das infec\u00e7\u00f5es e aliviar os sintomas mais comuns da gripe. Gra\u00e7as a uma subst\u00e2ncia chamada alicina, o alho \u00e9 eficaz no combate aos v\u00edrus.<\/p>\n

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4.Coma adequadamente<\/strong><\/p>\n

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A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, com ingest\u00e3o adequada de prote\u00ednas, carboidratos, gorduras e nutrientes, \u00e9 fundamental para o funcionamento adequado do nosso sistema imunol\u00f3gico. Quando seu corpo est\u00e1 bem nutrido, as chances dele vencer a luta contra o v\u00edrus \u00e9 maior.<\/p>\n

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Por mais que a gripe tire o apetite, \u00e9 necess\u00e1rio fazer um esfor\u00e7o e consumir frutas e vegetais; cereais; prote\u00ednas magras, como ovos, frango e peixe; e gorduras saud\u00e1veis, como abacate e margarina livre de gordura trans.<\/p>\n

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5.Descanse<\/strong><\/p>\n

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O corpo precisa usar toda a sua energia para combater o v\u00edrus da gripe, ent\u00e3o, nada de se desgastar fazendo atividades f\u00edsicas. O ideal \u00e9 tirar um dia de folga do trabalho, escola ou faculdade para se recuperar mais r\u00e1pido.<\/p>\n

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Fonte: Catraca Livre<\/p>\n

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